Hay momentos en los que parece que el cuerpo se ha detenido. Entrenas igual, comes bien, descansas… pero no ves cambios. Esa sensación de estancamiento es una de las más frustrantes, y la mayoría...
Hay momentos en los que parece que el cuerpo se ha detenido. Entrenas igual, comes bien, descansas… pero no ves cambios. Esa sensación de estancamiento es una de las más frustrantes, y la mayoría...
Cada verano escucho lo mismo: “en vacaciones no tengo tiempo para entrenar”. Y lo entiendo. Entre viajes, comidas, descanso y calor, la rutina cambia por completo. Pero eso no significa que tengas que desconectarte...
Con el tiempo he aprendido que la diferencia entre entrenar bien y entrenar por inercia está en la atención. Puedes hacer una rutina completa y no haber estado presente ni un segundo. Tu cuerpo...
Durante mucho tiempo, la idea de que “más es mejor” ha estado presente en el mundo del entrenamiento. Más días, más peso, más intensidad. Pero con los años y la experiencia entendí que esa...
A menudo no somos conscientes de todo lo que nuestro cuerpo dice sin hablar. La postura es una de las formas más sinceras en las que se expresa. No solo refleja cómo te sientes,...
Durante años se nos ha hecho creer que el entrenamiento de fuerza no era “para mujeres”. Que levantar peso nos haría perder feminidad o volvernos demasiado musculadas. Y aunque cada vez son más las...
A menudo me preguntan cuál es la diferencia entre entrenar por entrenar y entrenar bien, y mi respuesta siempre es la misma: la prevención. El entrenamiento preventivo no es una moda ni un añadido,...
Cada enero, las redes se llenan de propósitos: entrenar más, comer mejor, dormir más horas, empezar de nuevo.Es una energía bonita, porque demuestra que seguimos teniendo ganas de cuidarnos, pero también puede convertirse en...
Diciembre siempre ha sido un mes especial. Un cierre de ciclo, una pausa entre todo lo que hemos hecho y lo que está por venir. Pero también es un mes que, para muchas personas,...
Las rodillas suelen ser una de las primeras zonas en que notamos molestias cuando entrenamos. Y, sin embargo, rara vez el problema está realmente en ellas. Muchas veces, el dolor es una consecuencia de...
